Consejos útiles para evitar lesiones en el rugby



Consejos útiles para evitar lesiones en el Rugby

Dr. Javier Enrique Ortiz – Sub. Comisión Médica Unión de Rugby de Cuyo

MENDOZA – ARGENTINA

 

El Scrum es el responsable del mayor porcentaje de lesiones cervicales. Lo contrario sucede en países como Sudáfrica y Nueva Zelanda donde el tackle ha superado al Scrum en la actualidad, y esto podría estar vinculado a la modernización del juego, donde cada vez se le da menos relevancia a las formaciones estáticas como el Scrum, a favor del juego dinámico y abierto.

Favorecen el colapso del Scrum:

 

  1. Embestir durante la entrada
  2. La Primera Línea formada muy pegados.
  3. La Segunda y Tercera Línea que empuja antes que la Primera Línea se haya asido correctamente
  4. Empujar en una dirección que no sea estrictamente hacia adelante
  5. Mayor tiempo de formación
  6. Que la Segunda Línea se agarre de la Primera pasando el brazo por la entrepierna
  7. Formar el Scrum con los hombros por debajo de la cadera
  8. Empujar hacia abajo
  9. Formar el Scrum con jugadores no habituados al puesto
  10. Campo embarrado

 

Las lesiones por colapso del Scrum son privativas del hooker y pilares. Los tres cuartos son mas pasibles de lesión durante un tackle.

 

10 CONSEJOS PARA PREVENIR ACCIDENTES

 

Son detalles que a la hora de la verdad pueden evitar lamentos por descuidos:

 

–         Tener la cuota al día del Seguro Médico de la Unión Argentina de Rugby para poder contar con él en caso de lesión.

–         Estar correctamente entrenado física y psicológicamente.

–         Tener un buen descanso para facilitar mejores reflejos dentro de la cancha.

–         Durante el desarrollo del partido debería haber una ambulancia y un médico al costado del campo que cuente con un botiquín correctamente aprovisionado.

–         En el partido, los jugadores de ambos equipos y el referee deben ser ejemplos de la filosofía del Fair Play.

–         Desarrollar correctamente las áreas específicas del cuerpo para cada puesto: (Ej.: Primeras líneas, cuello y trapecios)

–         Usar la indumentaria correcta para cada partido según el clima y el estado de la cancha (protector bucal, vendas para evitar lesiones en los tobillos, tapones y calzado adecuados para diferentes terrenos etc.)

–         Previo al partido realizar un buen calentamiento

–         Estar concentrado durante todo el desarrollo del juego

–         No realizar cambios en puestos no compatibles (Ej.: cambiar un ala o segunda línea por un pilar)

Parar en el momento adecuado nos permite jugar más partidos por año y, por lo tanto divertirnos más. Entrenar bien, descansar antes del partido y recuperarse correctamente de las lesiones ayuda a mejorar el rendimiento individual.

 

10 CONSEJOS UTILES

 

–         Insistir en la enseñanza de las reglas del juego

–         Insistir en la enseñanza del tackle: No solo enseñarlo a los chiquitos. Recordar que muchos jugadores comienzan a jugar a los 15 ó 16 años. Que los jugadores mayores también lo practiquen. En los estudios estadísticos actuales es durante el tackle cuando se producen gran cantidad de lesiones de la columna cervical.

–         Enseñar a caer

–         Enseñar a cada integrante del Scrum a formar correctamente

–         No embestir al ingresar al Scrum. Debe ser controlado por los árbitros, pero enseñado por los entrenadores y aconsejado por los dirigentes.

–         No realizar tackles altos.

–         No embestir al jugador que está en el aire.

–         Usar protector bucal: Se está pensando en la obligatoriedad de su uso, ya que está probado que disminuye las lesiones de piezas dentales y de los maxilares.

–         No jugar con deslealtad.

–         Cumplir con el reglamento del juego que dice que aquel jugador que padeciera un traumatismo de cráneo no deberá jugar por tres semanas.

 

Fuentes: Fund. Rugby Amistad, Rugby Infantil, Rugby Medicine, UAR, IRB.

 

 


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