
Consejos útiles para evitar lesiones en el Rugby
Dr. Javier Enrique Ortiz – Sub. Comisión Médica Unión de Rugby de Cuyo
MENDOZA – ARGENTINA
El Scrum es el responsable del mayor porcentaje de lesiones cervicales. Lo contrario sucede en países como Sudáfrica y Nueva Zelanda donde el tackle ha superado al Scrum en la actualidad, y esto podría estar vinculado a la modernización del juego, donde cada vez se le da menos relevancia a las formaciones estáticas como el Scrum, a favor del juego dinámico y abierto.
Favorecen el colapso del Scrum:
- Embestir durante la entrada
- La Primera Línea formada muy pegados.
- La Segunda y Tercera Línea que empuja antes que la Primera Línea se haya asido correctamente
- Empujar en una dirección que no sea estrictamente hacia adelante
- Mayor tiempo de formación
- Que la Segunda Línea se agarre de la Primera pasando el brazo por la entrepierna
- Formar el Scrum con los hombros por debajo de la cadera
- Empujar hacia abajo
- Formar el Scrum con jugadores no habituados al puesto
- Campo embarrado
Las lesiones por colapso del Scrum son privativas del hooker y pilares. Los tres cuartos son mas pasibles de lesión durante un tackle.
10 CONSEJOS PARA PREVENIR ACCIDENTES
Son detalles que a la hora de la verdad pueden evitar lamentos por descuidos:
– Tener la cuota al día del Seguro Médico de la Unión Argentina de Rugby para poder contar con él en caso de lesión.
– Estar correctamente entrenado física y psicológicamente.
– Tener un buen descanso para facilitar mejores reflejos dentro de la cancha.
– Durante el desarrollo del partido debería haber una ambulancia y un médico al costado del campo que cuente con un botiquín correctamente aprovisionado.
– En el partido, los jugadores de ambos equipos y el referee deben ser ejemplos de la filosofía del Fair Play.
– Desarrollar correctamente las áreas específicas del cuerpo para cada puesto: (Ej.: Primeras líneas, cuello y trapecios)
– Usar la indumentaria correcta para cada partido según el clima y el estado de la cancha (protector bucal, vendas para evitar lesiones en los tobillos, tapones y calzado adecuados para diferentes terrenos etc.)
– Previo al partido realizar un buen calentamiento
– Estar concentrado durante todo el desarrollo del juego
– No realizar cambios en puestos no compatibles (Ej.: cambiar un ala o segunda línea por un pilar)
Parar en el momento adecuado nos permite jugar más partidos por año y, por lo tanto divertirnos más. Entrenar bien, descansar antes del partido y recuperarse correctamente de las lesiones ayuda a mejorar el rendimiento individual.
10 CONSEJOS UTILES
– Insistir en la enseñanza de las reglas del juego
– Insistir en la enseñanza del tackle: No solo enseñarlo a los chiquitos. Recordar que muchos jugadores comienzan a jugar a los 15 ó 16 años. Que los jugadores mayores también lo practiquen. En los estudios estadísticos actuales es durante el tackle cuando se producen gran cantidad de lesiones de la columna cervical.
– Enseñar a caer
– Enseñar a cada integrante del Scrum a formar correctamente
– No embestir al ingresar al Scrum. Debe ser controlado por los árbitros, pero enseñado por los entrenadores y aconsejado por los dirigentes.
– No realizar tackles altos.
– No embestir al jugador que está en el aire.
– Usar protector bucal: Se está pensando en la obligatoriedad de su uso, ya que está probado que disminuye las lesiones de piezas dentales y de los maxilares.
– No jugar con deslealtad.
– Cumplir con el reglamento del juego que dice que aquel jugador que padeciera un traumatismo de cráneo no deberá jugar por tres semanas.
Fuentes: Fund. Rugby Amistad, Rugby Infantil, Rugby Medicine, UAR, IRB.
Leave a Reply